时下正是春季旅游全面启动的时节，不少市民背上行囊准备出门远游。而民间也有言：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。”为此，爱建旅行社的老导游员胡鹏为即将出游的市民提供一些建议。

　　春季是疾病的多发季节，而旅行中，尤其容易感染红眼病。胡鹏表示，游览景点的洗脸盆，车船旅馆里的门 窗拉手、扶梯、桌椅、床铺等公共场所极容易形成交叉感染。游人如不注意卫生，再加上睡眠不足，眼睛抵抗力下降，极易得红眼病。届时，眼睛干涩发痒、有异物感和烧灼感、怕光流泪都会影响市民的游兴。因此在旅途中，一定要注意劳逸结合，尽量不用公用的脸盆和毛巾洗手、脸，可随身带一瓶消炎杀菌眼药水。一旦感染上，要及时通知导游员并联系当地医生进行检查治疗，避免影响其他游客的健康。

　　其次，春天气候变化无常，而且南北气温差异较大。常州人有句老话叫“六月出门带寒衣”，因此外出春游时要备足衣服。尤其是准备去海南旅游的市民一定要注意：近日，海南的平均气温只有10~15摄氏度，要携带雨具，以防止伤风感冒。登山下坡时，切勿迎风而立，以免受凉。

　　出门在外要多补充水分，车上不宜多喝水，但可以多吃水果，苹果和橙子最为适宜，一定程度上也可防止水土不服的现象。而坐车的疲劳度一般在两个半小时左右，超过这个时间段，游客容易产生烦躁的情绪。因此，有条件的团队可以要求停车休息，而行程较紧的游客则可以在车上做些自由活动。

　　中老年人出游时，要量力而行，避免过分劳累。不要走得过远，登山过高。适当预备一些常用药，如晕车药、胃药，还有黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。