在家宅了半个月，你怎么安排时间？心理专家建议，普通人不应只关注疫情让精神过度紧绷，还应多吸收点其他信息。

其实，这段时间也是汲取精神营养的好时机。和往年一样，几档高品质文化类综艺再度集中在春节档与观众见面——《中国诗词大会5》《经典咏流传3》《了不起的长城》。宅在家中不误充电，快快抓住时机充实自己！

《经典咏流传3》

《经典咏流传》是央视推出的一档大型文化类音乐节目，用“和诗以歌”的方式，将传统诗词经典与现代流行音乐相融合。第三季节目继续由撒贝宁担任主持人，邀请康震、廖昌永、朱丹担任鉴赏团成员，在大年初二回归，目前豆瓣评分高达9.3分。

首期中，去年凭借《陈情令》爆红的肖战登场，与他搭档的是在音乐综艺《我们的歌》中有过合作的那英。两人共同演绎了由康震作词、刘卓作曲的主题 曲《千年一声唱》，肖战还带来了个人传唱曲目《竹石》。嘉宾康震看完表演后，引用王羲之《兰亭集序》中的“茂林修竹”一词来形容肖战。节目播出后，肖战的 演出话题、短视频传播量在社交网络维持高位。

第二期节目中，引爆热搜话题的是去年因《主持人大赛》集体出圈的“央视F4”惊喜同框，康辉、撒贝宁、朱广权、尼格买提合唱了范仲淹的名篇《岳 阳楼记》。他们在台上妙语连珠，朱广权的段子更显人文色彩：“学会这么多的诗词之后，你便会感觉到，曾经和庄子一起坐大鹏之背，扶摇九天；和司马迁看过江 山无常，繁华落尽人世间；和曹操横过朔，和李白醉过酒，和陶渊明采过菊，和白居易折过柳；这样的文字才真正是不朽，当然这些诗词一背就得一宿，但是以后它 会让你受益很久。”

去年因《野狼disco》成名的说唱歌手董宝石也亮相舞台，将柳宗元的《江雪》用说唱方式演绎。知名音乐博主耳帝高度评价了这首歌：“原诗是水 墨画一般，人如空寂广袤的天地写意中的一滴墨，而宝石呈现出的则是一种以心灵照见万物的，带有中国气韵的自我修行与内在观照，更难得的是，写‘境界’，他 写的不是曲高和寡的静心曲，而是Hook依然朗朗上口节奏明朗的流行歌，若是《野狼disco》的‘俗衣’让你看不透他的才情，那么这首则能让你窥见几分 他的文字功力与坦然本心。”

值得一提的是，节目还带来了正能量。武汉市第一医院妇科副主任医师曹丽蓉在节目中听到了《岳阳楼记》，觉得这首歌很契合当下医务人员的心情，于 是在居家隔离的第14天，她用沙哑的嗓音录下了清唱音频，为战友加油鼓劲。节目组得知后，“央视F4”再度合体发声，表达对奋战在一线的白衣天使的敬意。

《中国诗词大会5》

今年受到疫情影响，第五季《中国诗词大会》的关注度没有往年高，但毫无疑问，它依然是春节档关注度最高的综艺节目。经过九场比赛，四场擂主郑坤 健、三场擂主彭敏、两场擂主韩亚轩，以及通过飞花令获得晋级资格的姜怡伶会师决赛。不过“谁是冠军”并不太重要，大家更在意的是学诗词，看选手和诗词有关 的故事。

这一季节目，老将复出，两届亚军彭敏来了！彭敏是这档节目粉丝熟悉的选手，他本科就读于中国人民大学，研究生就读于北京大学，现任《诗刊》杂志 编辑，曾获得《中国诗词大会》第二季、第三季亚军，回归的他被网友调侃为“《诗词大会》最强钉子户”。这一季节目，观众们也领教了后生可畏。“小诗神”吴 玉曼对阵北大女博士，虽然惜败，但在离场时，她吟诗“得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠”成为整季节目的亮点。

这季节目里更打动人的是选手的故事：第七场，19岁大学生于淼登场。于淼小时候因病导致听力下降，一直需佩戴助听器。爸爸通过学习诗词对他进行 “语速训练”，经过长时间的反复刻苦训练，于淼终于站上了《中国诗词大会》的舞台。当主持人龙洋感叹于淼的不容易时，于淼自信回应：“并没有。我和我的爸 爸都是把自己当成一个普通人来看待。”于爸爸登场后也鼓励儿子：“不要看别人的花怒放了，自己的花还没有动静就着急了，放弃了。也许你的种子永远也不会开 花，因为它是一棵参天大树。”

亲情故事在这一季《中国诗词大会》还有挺多：年过八旬的爷爷奶奶，退休后在家读诗、背诗，带着两个小孙女报名参加了节目；蒙古族青年阿古达木曾 放弃学业担起养家重任，但一直没有放弃学习古诗词，这次他和妹妹一起登上了节目舞台，妹妹更当场献诗感谢哥哥：“采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。”

《了不起的长城》

《了不起的长城》是首档长城文化体验类节目，刘烨、阮经天、杨超越、黄明昊、杨迪、周深、沈南作为“长城砖员”加盟节目，在“导游”张绍刚的带 领下，组成“长城研学团”，号称要“走四万里中国长城，学五千年中华文化”。目前，节目已播出三期，由于肺炎疫情延期录制，新一期暂停播出。节目口碑出奇 地好，豆瓣评分高达8.8分。

节目中，嘉宾互动的设计非常有趣：既有“长城砖员”之间互怼的搞笑元素，如杨迪“调戏”孟姜女让不少观众笑掉牙；也有类似《极限挑战》的“做任 务”模式，每期嘉宾需要合力完成一个目标；还紧跟热点玩梗，在最新一期节目里，周深和沈南合作模仿了2019年的网红、西安大唐不夜城的“不倒翁小姐 姐”。

节目最大的特色在于文化元素的强势植入。明星“爬长城”带来的是能引发观众共鸣的文化生活体验；而长城“冷知识”的传达，则弥补了观众的知识空 白。比如，张绍刚考嘉宾：在修建长城时不需要哪些材料？“茅草、鹤顶红、糯米、西瓜藤”四个选项中，多数嘉宾都选择了“鹤顶红”。但事实上，“鹤顶红”的 确是修建长城的原料之一，搭好砖，用茅草掺和糯米浆密封后泼上鹤顶红有防虫噬的功效。（龚卫锋）